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Situations-Check-in

Manchmal hilft es, kurz innezuhalten und eine Situation zu ordnen, bevor man reagiert. Dieser Check-in stellt vier Fragen. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, und „unklar“ ist immer erlaubt.

Was ist gerade sichtbar oder schwierig?

Beschreibe nur, was tatsächlich passiert – ohne Deutung.

Was nehme ich wahr – im Körper, im Zustand, im Gefühl?

Beginne dort, wo etwas zugänglich ist. Der Körper zählt genauso wie ein Gefühl.

Was könnte ich gerade brauchen?

Ruhe, Zeit, Klarheit, Abstand, Unterstützung – mehrere Antworten sind möglich.

Was wäre ein kleiner nächster Schritt?

Etwas Kleines, Risikoarmes. Kein großer Plan, nur der nächste Tritt.

Möchtest du tiefer einsteigen?

Im Coaching nutzen wir solche Fragen als Ausgangspunkt für deinen ganz eigenen Weg.